Nahrungsergänzung

Ich habe einiges an Nahrungsergänzungsmitteln ausprobiert und damit verschiedene Erfahrungen gemacht. Prinzipiell nehme ich an, dass unsere Körper ausreichend mit natürlichen Lebensmitteln versorgbar sind. Dennoch können Nahrungsergänzungsmittel unterstützen und überbrückend wirken, wenn dieser prinzipielle Zustand nicht vorhanden ist (z.B. bei Stress, Wachstum, Schwangerschaft, hohe körperliche Anstrengung, Zugang zu Lebensmitteln mit niedriger Qualität, kein eigener Anbau u.ä.)

Die Qualität ist bei Nahrungsmitteln entscheidend. Sind sie aus natürlichen Lebensmitteln, meist Obst und Gemüse hergestellt, ist schon vieles gut. Dennoch ist auch die Dosierung wichtig, nimmt man zu viele parallel, können sich die Mengen über die empfohlene Tagesdosis hinaus addieren. Meine Erfahrung ist, Nahrungsergänzung immer langsam und einschleichend (d.h. mit niedriger Dosis und langsamer Steigerung) zu verwenden und auch eine Zeit lang nur eins zu testen, um zu schauen, ob es wirkt und verträglich ist. Auch können selbst wissenschaftlich untersuchte Tagesdosen für sensible Menschen oder bei Stoffwechselchaos zu hoch sein. Das passende Nahrungsergänzungsmittel zu finden, ist ziemlich individuell und von Mensch zu Mensch verschieden.

Empfehlen kann ich die Produkte von Sunday Natural. Sie weisen eher Einzelnährstoffe auf, obwohl es auch ein paar Kombinationsangebote gibt. Hohe Qualität, natürliche Quellen, überwiegend vegane Produkte und wissenschaftliche untermauerte Rezepturen waren für mich Grund genug, diese Produkte zu probieren. Besonders Magnesiumglycinat nehme ich immernoch relativ regelmäßig (intuitiv, nach Stresslevel).

Manchmal ist es sinnvoll, ein grundlegend unterstützendes Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Ich heile gerade meine Nebenniereninsuffizienz (Stressresilienz) und entschied mich für ein „komplettes Produkt“, also eins wo viele gängige Mikronährstoffe (v.a. Vitamine, Mineralien) enthalten sind. Gerade probiere ich die Produkte von Fitline aus. Es gibt auch andere Firmen, wie Lifeplus oder Ringana, die alle in Pulverform sind und mit hoher Qualität punkten. Es gibt auch noch flüssige Komplettsäfte. Mir lief jetzt eben Fitline über den Weg und ich teste das. Was ich bisher mag ist wieder die Grundlage von natürlichen Lebensmitteln, die niedrige Dosierung, die Wasserlöslichkeit und den Transfer der Nährstoffe in die Zelle, der Bezug zur Wissenschaft, keine Werbung, sondern Verbraucher empfehlen die Produkte. Bisher nehme ich die Mineralien (Restorate) und erlebe von der Verträglichkeit her einen Bezug zu meinem Stresslevel, sonst tut es mir bisher gut (Schlaf-unterstützend, keine Muskelkrämpfe, Immunsystem fit, …). Ich teste weiter.